Virajes en los distintos estilos de natación

En los virajes vamos hablar de los cuatro estilos de natación y nombraremos también los estilos individuales.

Empezaremos hablando por dos estilos que realizan los virajes de la misma manera:

Mariposa y braza

Una vez llegados a la pared debemos tocarla con las dos manos al mismo tiempo y al mismo nivel.

Con una mano nos agarramos y el brazo contrario lo alejamos con una flexión de codo y el otro brazo empuja la pared para alejar cabeza y hombros y al mismo tiempo realizamos un agrupamiento de rodillas bajo el cuerpo.

Una vez realizado todo este procedimiento  juntamos las manos y nos impulsamos con los pies.

Crol

Puede ser de forma sencilla o de voltereta.

Sencillo.-  se realiza de la misma manera que en mariposa y braza pero tocando la pared con una mano.

Voltereta.-  realizamos una flexión de cabeza y del cuerpo y nos impulsamos con los brazos al mismo tiempo que flexionamos las rodillas.

Espalda

Se avisa a cinco metros de la pared. También hablamos de dos formas:

Sencillo.- volverse en la última brazada y tocar la pared efectuando un viraje sencillo de crol.

Voltereta.- volverse en la penúltima brazada y efectuar una tracción de crol realizando un viraje de voltereta.

Estilos individuales

De mariposa a espalda

De espalda a braza

De braza a crol